Relatia de cuplu, cateva repere

Oamenii au mare nevoie de intimitate, sa iubeasca si sa fie iubiti. Cu toate acestea întâmpina multe dificultati în a da si a primi iubire, dat fiind ca putini stiu ce înseamna o relatie sanatoasa.

Iata câteva indicii:

Primul lucru de care e bine sa tinem seama este modul cum ne alegem partenerul. Suntem atrasi de oameni din diverse motive: ne amintesc de cineva din trecut, ne ofera cadouri si ne simtim importanti, etc. Importante sunt si caracterul, personalitatea, valorile acestuia, congruenta sau incongruenta între ce spune si ce face si relatiile cu ceilalti.

Oamenii au pareri diferite, adesea conflictuale despre relatii. Explorati cu potentialul partener ce crede despre relatii; nu va doriti un partener care nu are o parere similara despre acest lucru, nu-i asa ?

Nu confundati sexul cu dragostea; mai ales la începutul unei relatii, atractia si placerea sexuala sunt considerate dragoste.

Spuneti ce aveti nevoie în relatie. Din teama de a spune ce vor, adesea oamenii camufleaza; rezultatul este ca sunt dezamagiti ca nu obtin ce au nevoie si sunt furiosi ca partenerul nu le satisface nevoile (pe care ei nu le spun). Apropierea are loc doar daca suntem onesti cu noi si cu celalalt si daca nu avem pretentia de a ni se citi gândurile.

Imaginati-va relatia ca o echipa, adica 2 indivizi care contribuie cu doua perspective diferite. Diferentele dau valoarea echipei iar modul cum le gestionam este cheia succesului unei relatii. Dezacordurile nu distrug o relatie însa nediscutarea lor, da.

Cabinet de psihoterapie, psihoterapie, analiză tranzacţională, psihologie, psihoterapie pentru romani, Paris, cuplu, relatia de cuplu


Când nu va place ce face sau ce spune partenerul dvs, întrebati-l de ce face asta. Vorbiti si explorati, fara a face presupuneri.

Rezolvati problemele atunci când apar, fara sa lasati resentimetele sa clocoteasca. Ceea ce nu merge bine în relatii adesea pot rani sentimentele celuilalt, conducând partenerii sa înceapa sa se apere unul împotriva celuilalt si astfel sa devina straini, sau chiar dusmani.

Învatati sa negociati. Relatiile moderne nu se mai bazeaza pe rolurile stabilite de cultura (societate). Cuplurile îsi creeaza propriile lor reguli, astfel încât fiecare actiune cere negociere. Negocierea functioneaza mai bine când exista bunavointa. Pentru ca nevoile oamenilor sunt fluide si se schimba în timp, iar cerintele vietii se schimba de asemenea, relatiile bune se negociaza regulat.

Ascultati cu atentie temerile si plângerile partenerului fara sa judecati. Mare parte din timp, doar sa fim ascultati este tot ce avem nevoie. Este o usa deschisa spre încredere, iar empatia este cruciala pentru a privi lucrurile si din cealalta perspectiva.

Apropierea nu are loc pur si simplu, este nevoie de un efort constant pentru a o mentine. În absenta ei oamenii se îndeparteaza si sunt deschisi la aventuri. O relatie buna este un proces îndelung care necesita atentie permanenta.

O relatie este un acord de a petrece viitorul împreuna; de acea este nevoie sa verificati daca sunteti pe acelasi drum.

Sexul este bun; sa vorbiti seara în pat este si mai bine. A face sex este usor, intimitatea este mai greu de obtinut. Cere onestitate, deschidere, dezvaluire de sine, împartasirea temerilor, tristetilor, îngrijorarilor, dar si a sperantelor si a viselor.

Nu va culcati suparati; încercati un pic de tandrete.

Cereti-va scuze ! Oricine poate face o greseala; sa repari este crucial pentru a avea o relatie buna si importanta este dorinta de a face ceva pentru asta.

Anumita dependenta este buna, dar o dependenta completa de partener pentru toate nevoile tale este o invitatie la nefericire pentru amândoi. Toti suntem dependenti într-un anumit grad de prieteni, mentori, soti; iar barbatii au aceleasi nevoi de dependenta ca si femeile.

Respectul de sine si stima de sine sunt de baza într-o relatie sanatoasa. E mult mai usor ca cineva sa te placa atunci când tu te placi. Cu cât oamenii au mai multe roluri, cu atât pot avea mai multe surse de stima de sine. Iar munca este una din aceste surse.

Împartaseste partenerului interesele si preocuparile tale si implica-l pentru a mentine si îmbogati relatia. Este nerealist sa astepti ca cineva sa-ti împlineasca nevoile în viata.

Coopereaza si împarte responsabilitatile. Relatiile merg atunci când dai si primesti.

Mentine-ti energia si ai grija de sanatatea ta.

Admite faptul ca toate relatiile au urcusuri si coborâsuri; nici o relatie nu merge tot timpul; dar a lucra împreuna în perioadele dificile face relatia mai puternica.

Putem învata si din relatii proaste daca le examinam ca o reflectie a credintelor despre noi insine; a fugi pur si simplu dintr-o relatie proasta nu e o solutie; doar o vei repeta în urmatoarea relatie. Foloseste-o ca o oglinda pentru a te vedea pe tine, pentru a întelege care parte din tine a creat aceasta relatie. Schimba-te pe tine înainte de a schimba relatia.

Dragostea nu e absoluta, este un sentiment care creste sau descreste în functie de cum ne tratam unul pe celalalt. Daca învatam noi modalitati de a interactiona, acest sentiment poate deveni tot mai puternic.